LES RELATIONS INTIMES SONT-ELLES POSSIBLES APRÈS LA CRÉATION D’UNE STOMIE?

• La présence d’une stomie touche les deux personnes d’un couple et chacune s’y adapte différemment, à sa façon.
• Assurez-vous d’informer votre conjoint ou partenaire que les relations intimes ne causeront aucune douleur ni aucun mal à votre stomie.
• Si possible, videz votre sac avant la relation intime.
• Vous préférerez peut-être porter un sac fermé, à cette occasion. Certaines personnes posent un couvre-sac en tissu pour dissimuler le contenu.
• Une ceinture large peut aussi cacher l’appareillage tout en le maintenant en place. Un bustier tubulaire porté sur l’abdomen peut aussi jouer ce rôle.
• Une fois rétablie de la chirurgie liée à sa stomie, une femme peut habituellement concevoir et mettre au monde un bébé en bonne santé.
• Certaines femme vivant avec une stomie et qui deviennent enceintes signalent que leur stomie grossit au fur et à mesure que s’étend leur abdomen. Dans ces cas, il faut mesurer souvent sa stomie pour s’assurer de porter un appareillage de la taille appropriée.

ÊTES-VOUS CAPABLES D’ENTREPRENDRE UN PROGRAMME D’EXERCICES?

• Les premiers pas peuvent parfois représenter l’obstacle le plus important à votre mise en forme. Mais ne vous y arrêtez pas. Si vous n’êtes plus en forme et souhaitez entreprendre un programme d’exercices, consultez d’abord votre médecin: il pourra vous recommander le programme qui vous mènera le mieux sur la route d’une bonne remise en forme.
• Commencez lentement. La plupart des professionnels de la santé suggèrent d’attendre un peu après la chirurgie avant d’entreprendre un programme d’exercices. En effet, votre corps a besoin de temps pour guérir. Votre professionnel de la santé sera en mesure de vous indiquer le meilleur moment pour entreprendre votre mise en forme; en règle générale, vous êtes prêt lorsque vos muscles abdominaux sont guéris et que vous êtes rétabli de votre opération.
• Ne vous surmenez pas. Suivez votre rythme et cessez l’activité si vous éprouvez des étourdissements ou de la douleur.
• Choisissez une activité qui vous plaît, mais aussi qui s’intègre facilement à votre horaire quotidien ou hebdomadaire.
• Votre exercice de mise en forme devrait durer d’une demi-heure à une heure complète. Si vous le pouvez, faites de l’exercice au moins trois fois par semaine.
• N’oubliez pas de commencer votre séance par des réchauffements.
• Assurez-vous de porter des vêtements confortables et des chaussures de sport adéquates.
• Renseignez-vous sur le programmes d’activités offerts par votre centre sportif.

VOUS PRÉOCCUPEZ-VOUS DE BIEN PROTÉGER VOTRE STOMIE PENDENT VOS ACTIVITÉS PHYSIQUES?

• La plupart des appareillages pour stomies sont étanches à l’eau et peuvent donc se porter pour la natation. Cependant, certaines précautions peuvent vous assurer une expérience formidable :

– Pensez à vider votre sac avant la baignade.
– Si vous avez un filtre désodorisant, il vous faudra le recouvrir afin de prévenir l’infiltration d’eau dans votre sac. Dans ces cas, les couvre-filtres sont fournis avec le produits. (Ce sont de petits cercles autocollants qui recouvrent parfaitement le filtre). Lorsque votre sac n’est plus exposé à l’humidité (lors d’un bain, d’une douche ou d’une baignade), vous pouvez retirer le couvre-filtre.
• Gardez à l’esprit que, si vous prévoyez utiliser un sauna, un bain à remous ou une cuve thermale, l’eau chaude risque de réduire les propriétés d’adhérence de votre barrière cutanée. Vous pouvez alors les renforcer en appliquant, tout autour de la barrière cutanée, un ruban adhésif à l’épreuve de l’eau. Il faut aussi continuer de vérifier l’adhérence périodiquement.

PEUT-ON PRÉVENIR LES GAZ ET LES ODEURS?

• Nous produisons tous des gaz, avec ou sans stomie. Mais vous devez tout de même être avisé que certains aliments qui entraînaient certains effets avant votre opération risquent d’entraîner les mêmes effets maintenant. Par exemple, les oignons, les fèves au lard, le chou et les boissons gazeuses produisent des gaz.
• Il faut aussi savoir que le poisson, les œufs, l’ail et certaines épices peuvent provoquer des odeurs.
• Vous pouvez réduire les gaz et les odeurs en mastiquant complètement vos aliments. Mâcher de la gomme et boire au moyen d’une paille produit aussi des gaz. Quant au tabagisme, il compromet votre santé, mais accroît de plus la production de gaz lorsque vous inhalez de l’air.
• Gardez à l’esprit qu’il existe de nombreux types d’appareillages pour stomies sur le marché dotés d’un filtre à air intégré au sac. Le filtre contribue à maintenir votre sac plat et à lutter contre les odeurs.

QUOI FAIRE POUR PRÉVENIR LA DIARRHÉE?

• Certains aliments, un abus d’alcool, les déplacements ou tout autre changement à vos habitudes peuvent parfois causer la production de selles molles et liquides. Déterminez, si possible, les aliments ou les boissons en cause, puis évitez de les consommer.
• Certaines aliments peuvent contribuer à épaissir vos selles, tels que le pain, les pommes de terre, les bretzels, le riz et les pâtes.

QUOI FAIRE POUR PRÉVENIR LA CONSTIPATION?

• Une constipation chronique ou occasionnelle peut être causée par un aliment ou par un médicament, même si celui-ci est prescrit par votre médecin.
• Parfois, la constipation peut se traiter en augmentant votre apport en fibres et en liquides : mangez plus de fruits, de légumes et de pain à grains entiers, et augmentez votre consommation de liquides, surtout d’eau.